Gesund am Berg mit dem Umweltzeichen
Umweltzeichenbetrieben ist die Gesundheit ihrer Gäste ein besonderes Anliegen. Viele unterstützen daher gerne ihre Wander- und Kletteraktivitäten.
Urlauberinnen und Urlauber planen oft Bewegung in der Natur der Berge und das ist gut, denn gerade der Bergsport kann der Gesundheit sehr zuträglich sein. Lesen Sie dazu in der Broschüre der Naturfreunde Österreich zum Thema Natur und Gesundheit über die Wichtigkeit von Sonnenlicht, frischer Luft, Bewegung und Ruhe für Ihr Wohlbefinden.
Der Österreichische Alpenverein widmete dem Thema Bergsport und Gesundheit ein Fachsymposium (https://www.alpenverein.at/portal/news/aktuelle_news/2016/2016_11_25_fachsymposium-bergsport-und-gesundheit.php). Das Fazit der versammelten ExpertInnen: Wandern macht glücklich, gelassen und gibt Energie. Bereits eine einzige Wanderung von etwa drei Stunden ist nachweislich gut für die psychische Gesundheit.
Berge und Natur als Stimmungsaufheller
Nun ist es nicht sonderlich überraschend, dass Bergsport gesund ist. Aber bisher ist diese Annahme kaum wissenschaftlich überprüft worden. Offenbar wirkt die natürliche Umgebung der Berge als Stimmungsaufheller - man kann messen, dass die Stimmung steigt, gleichzeitig nehmen Angst und Antriebslosigkeit ab. Interessant ist, dass Bürotätigkeiten negative Auswirkungen auf das psychische Wohlbefinden haben. Zwar sind Trainingseffekte auch auf dem Laufband festzustellen (durch die Reduktion des Cortisolspiegels und die erhöhte Herzfrequenz), aber die stimmungsaufhellende Wirkung der Natur fehlt dabei. Offenbar wirkt also nicht nur der Faktor Bewegung positiv auf den Körper, sondern auch der Faktor Natur.
Interessant dabei: Die Anstrengung (gemessen an der erhöhten Herzfrequenz) war beim Bergwandern zwar objektiv höher war als am Laufband, wurde aber nicht als anstrengender empfunden. Was man daraus schließen könne: dass die schöne Umgebung beim Bergwandern von der körperlichen Anstrengung ablenken kann.
Gut ist, dass das Wandern bereits zu den drei häufigsten Sportarten in Österreich zählt: Rund 2,3 Millionen Menschen ab 15 Jahren wandern regelmäßig, 4,34 Millionen gelegentlich. Die Redewendung „Es geht bergauf“ hat also etwas für sich.
Genießen Sie die Rastpausen in den Umweltzeichen-Schutzhütten und lassen Sie sich mit regionalen Schmankerln verwöhnen.
Und für diejenigen, die auch mit Öffis zum Wandern anreisen wollen, empfehlen wir den Naturfreunde Wanderführer "Mit Bahn und Bus in die Natur" und die Tipps des Österreichischen Alpenvereins.